健康づくりに必要なもの・・・

会社の定期健康診断を受け、生活習慣病予備軍とされてしまいました。その時は何とも思いませんでしたが、色々な症状が出てくると、「食べ物を気をつけ、適度な運動もしないといけないな。」と思うようになりました。本当は健康診断の結果が出る前に行動に移せたら良かったんですが、「後悔先に立たず」です。

健康づくりに必要なもの=栄養バランスがとれた食事+適度な運動+概ね規則正しい生活

栄養バランス:
基本的にはオカズを工夫することで解決します。でも、外食も多いし、好きなものしか食べたくない時だってあります。そのような時、手っ取り早く栄養バランスをとるための方法。その答えのひとつが、ダイエタリー・サプリメントを活用することです。

適度な運動:
当時は膝や腰に負担がかからない水泳をしていました。今は1日1万歩です。

概ね規則正しい生活:
毎朝6時に起きて、毎晩12時に寝るようにしています。

でも、何をとれば良いのでしょうか?

町のドラッグストアに行って、健康食品のコーナーを見てみましょう。訳のわからないサプリメントが所狭しと並んでいます。あなたは何を選んで良いかわかりますか?

また、それ以前の問題として、「今、あなたに不足している栄養素は何なのか」わかりますか?

サプリメントは願望を叶えてくれる夢のような成分が含まれているわけではありません。あなたの願望が書かれている商品を選んでも今、あなたに不足している栄養素を補うことによって身体のはたらきを助けるものですので、食生活に不足していそうなものを選びましょう。

その答えは・・・

1999年に発行された"Vitamin Bible for 21st Century"という本の中に、一般的に不足しがちな栄養素の補い方が説明されています。マルチビタミンとマルチミネラル、食物繊維、抗酸化物質をバランスよく補給する。単純明解な答えでした。ちょうどその頃、その答えにピッタリの製品がライフプラス社から発売されたのを伝え聞き、長い間お世話になることになりました。

アメリカの青汁・・・

アメリカ製のダイエタリー・サプリメントというと、最先端の科学技術による製品のイメージが強いと思います。でも、私が求めていた製品は、植物の粉をベースとして、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを配合したものです。青汁のようですが、これでも立派なダイエタリー・サプリメント。野菜が不足している時など、自然と飲みたくなってきます。

デイリーバイオベーシックスの容器
見た目はアメリカ

アメリカの青汁
水に混ぜれば青汁みたい

こうすれば飲みやすくなります

水で飲むと青汁のようなまずさですが、トマトジュースや果汁などなら飲みやすくなります。トマトジュースを使うと野菜ジュースのような感じになりますが、野菜ミックスジュース(野菜+果汁)なら、多くの方が飲めるような味になります。

果汁
飲みやすいように果汁を用意

果汁
追加したい栄養素とセットでどうぞ

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